ספורטאי, הגוף שלך תלוי בך! - 0404
+
ספורטאי, הגוף שלך תלוי בך! דורון גולן/ג'יני

ספורטאי, הגוף שלך תלוי בך!

העניין בשימוש בתוספי תזונה בספורט, ובאומגה 3 בפרט, הולך וגדל עם העלייה בציבור שמתעסק בספורט. היום ספורטאי הישגי הוא לא רק הספורטאי עלית שמגיע לאולימפיאדה, אלא כל חובב ספורט מהחדר כושר או מקבצת הרכיבה המקומית. ובישראל המגמה הולכת ועולה.

אז איך יתכן שספורטאים, שמנהלים אורח חיים בריא בכל זאת בסיכון מוגבר למחלות לב אפילו באמצע החיים?

הרוב המוחלט של ספורטאים עוברים בדיקות כושר ולב תקופתיות ונמצאים כשרים לחלוטין מבחינת מערכת הבריאות והספורט, אך רבים לא יודעים על מחסורם תזונתיים מכיוון שלא ניתן לאתר בבדיקות הדם הרגילות.

אינדקס אומגה 3 הינו המדד המדויק ביותר להערכת סיכון לתחלואת לב וכלי דם ונמצא במתאם גבוה מאד לסיכון למוות מהתקף לב פתאומי בשנה הקרובה.

בדיקת אינדקס אומגה 3 היא בדיקה לקביעת רמת אומגה 3 בדם. הבדיקה יכולה להצביע על רמת האומגה 3 בגוף ולנבא סיכון למחלות לב וכלי דם ומחלות דלקתיות נוספות.

מחקר בספורטאי עלית בגרמניה מצא כי אינדקס אומגה 3 אצל ספורטאי עלית הוא נמוך בהשוואה לספורטאים חובבים ובהשוואה לכלל האוכלוסייה (כנראה כתוצאה מתהליכי דלקת מוגברים ועומס מחמצן גובה במיוחד).

יש גורמים רבים שמשפיעים על אינדקס האומגה 3 בגוף – תזונה, משקל, גיל, גנטיקה ואורח חיים. לכן לא ניתן לנחש האם הרמות שצורכים מהתזונה, אם בכלל, מספיקות.

כמה אומגה 3 יש לי? הבדיקה היא פשוטה לשימוש וניתנת לביצוע עצמי, מהיר וקל, וניתן לרכוש אותה דרך אומגה 3 גליל.

הגוף שלנו אינו מסוגל לספק לעצמו את הרכיבים הנחוצים לו

זה ידוע שהגוף שלנו בנוי מהתזונה שלנו. אצל ספורטאים המשמעות היא גם על הביצועים וההצלחה.

פעילות גופנית מוגברת לטווח ארוך מלווה בהרס תאים ותחלופת תאים גבוהה ברקמות השונות ובעיקר בשרירים ובעצמות  – מצב שמגביר תהליך דלקתי. תהליכי דלקת הם מהאויבים הגדולים ביותר של ספורטאים, שכן הם מתפתחים לאט ובשקט ומתפרצים ללא סימנים מקדימים. עובדה זו נכונה עבור ספורטאי העובד על כוח, סיבולת ו/או ספורט קבוצתי.

יח"צ

 

איך אומגה 3 משפרת בריאות אצל ספורטאים?

יש לאומגה 3 תפקיד מכריע בבריאות הלב ומערכת קרישת הדם, בריאות המערכת החיסונית, בריאות העצבים והמוח וכל התופעות הקשורות במערכות אלה. דלקתיות במערכות הגוף האלה לרוב נגרמת ממחסור באומגה 3 בתזונה.

כמו שספורטאי שמזיע הרבה מנצל יותר מים וחייב לשתות יותר מים כדי לא למות מהתייבשות, ככה ספורטאי עצים מנצל מדי יום יותר אומגה 3 ועלול להגיע למחסור מוקדם יותר וחמור יותר מאדם רגיל.

פציעות ספורט רבות מחמירות אצל ספורטאים כתוצאה ממחסור באומגה 3 ואינדקס נמוך מדי. מצבי דלקת כרונית כמו דלקות מפרקים, דלקות גידים, סחוס ורצועות כולן מחמירות ועלולות להפוך לכרוניות בהינתן מחסור באומגה 3.

המערכת הקרדיווסקולרית מכלול העדויות המדעיות הזמינות כיום מוכיחות תועלת של EPA ו-DHA לבריאות הלב וכלי הדם לאוכלוסיית האנשים הבריאים, כמו גם למרבית האוכלוסיות עם מחלות לב וכלי דם קיימות.

שריר ועצם תוספי אומגה 3 בספורטאים עשויים לסייע בשיפור ההתאוששות שלד ושריר לאחר מאמץ והפחתת כאבים לאחר אימון עצים, שיאפשר רצף אימונים יעיל יותר.

ויסות המערכת החיסונית תלויה רבות בכמות מספקת של אומגה 3 מסוג EPA, שמאפשר החלמה מהירה מפציעת ספורט ללא נזקי הדלקת הכרונית או האוטואימונית שמקורה באומגה 6.

הידעת? אומגה 3 טרייה מהמקרר יעילה יותר

לקבלת מידע נוסף וקופון לקניית המוצר באתר לחץ על הקישורהמידע בחסות אומגה 3 גליל, אומגה טרייה מהמקרר.