חוזרות לחיים: המיזם שחיבר בין השכול לנשים ספורטאיות - למען החוסן הלאומי

ב־7 באוקטובר חוותה מדינת ישראל את אחד הימים הקשים בתולדותיה. מאז, אלפי משפחות מתמודדות עם אובדן, פחד וטראומה.

שלוש נשים אמיצות – ענת גולדשטיין שאיבדה את בנה באסון הנובה, פנינה מהדרום שאיבדה אחיינית ונאלצה לטפל באמה הסיעודית עד מותה, ודינה שאיבדה את בנה לוחם דובדבן – מצאו דרך מפתיעה להרים את עצמן מחדש. לא דרך הצהרות גדולות, אלא דרך פעולה יומיומית קטנה: תרגול כושר דיגיטלי קצר, בקהילה תומכת של נשים שמעניקה להן עוגן פיזי ונפשי. זהו סיפור על חוסן נשי, על התמודדות, ועל בחירה בחיים.

ענת גולדשטיין, אם לארבעה מנס ציונה, איבדה את בנה עמית מגנזי בן ה־22 באסון הנובה. עמית, מאמן כושר ומפיק מוזיקה צעיר, נורה למוות בגבו כשניסה לסייע לבנות שחוו התקף חרדה. מותו הגיע לאחר שנים לא פשוטות של שיימינג בעקבות האשמת שווא, לצד התמודדות של ענת עצמה עם מחלת סרטן וגירושים.

ענת מספרת: "שנתיים לא נשמתי. הייתי ריקה לגמרי. מול המראה הפריע לי הבטן, ופתאום שמעתי את הקול של עמית אומר לי: 'אמא, תדאגי לעצמך'."

בפייסבוק קפצה לה מודעה לתכנית כושר דיגיטלית של המאמנת ג׳ני קפלן – תרגול יומי של חמש דקות בלבד. ענת החליטה לנסות. לדבריה: "כבר אחרי שבועיים הגוף שלי השתנה. אני נראית יותר אסופה, חזקה. אני מסתכלת במראה ושומעת את עמית – אני יודעת שהוא מרוצה. הכאב לא נעלם, אבל יש לי כוח לקום בבוקר." האימונים הקצרים והקהילה התומכת בקבוצות הוואטסאפ הפכו לעוגן עבורה: "חיזקתי את רצפת האגן, צמצמתי היקפים, שיפרתי את איכות החיים. זה נותן לי כוח לחיות."

פנינה, אם ואישה עובדת מהדרום, מצאה את עצמה בתוך כאוס בלתי נתפס. ב־7 באוקטובר בעלה, שוטר, יצא להילחם במחבלים. באותו יום איבד את אחייניתו – חיילת צעירה שנרצחה בבסיס אורים. פנינה הייתה קשורה אליה מאוד. במקביל פונתה המשפחה מביתה, והיא ובתה עברו לבית הוריה. שם טיפלה באמה שחלתה והפכה לסיעודית – עד שנפטרה. פנינה מתארת: "הכול התהפך עלינו: מלחמה, פינוי, אובדן, אמא חולה. הרגשתי שאני טובעת."

באמצע כל זה היא נחשפה לפרסום של ג׳ני קפלן ונרשמה לתכנית הדיגיטלית. "זה הדבר הכי חכם שעשיתי בשביל עצמי. זה שומר לי את הראש מעל המים, נותן סדר, פוקוס, אנרגיה. ג׳ני והתכניות שלה הן אוויר לנשימה בשבילי."
מעבר לתמיכה הנפשית, פנינה מספרת על תוצאות פיזיות וחיטוב: "אני מרגישה ונראית אחרת. הגוף אסוף, חזק. כמה דקות ביום עושות הבדל מטורף."

דינה איבדה את בנה, לוחם דובדבן, שנפל בכפר עזה בשבת שמחת תורה. הוא נלחם שעות, הציל חיים, ובמהלך הסתערות אמיצה על מחבלים – נפל. מאז היא מתמודדת עם האובדן, לצד המשפחה המורחבת: כלות שבעליהן במילואים, כלה צעירה שהתאלמנה, נכדים שזקוקים לחום ולחוסן. דינה משתפת: "כמה כוחות נפש צריך בשביל זה. ברוך ה׳ אנחנו מתמודדות, מחזקות אחת את השנייה."

העוגן שמצאה היה תרגול Core Activation יומי במסגרת התכנית של ג׳ני קפלן. "זה חיוני בשבילי. זה נותן לי כוח נפשי ופיזי להחזיק את כל מה שנדרש ממני. אני מרגישה איך מתחילה להיבנות בי תחושת כוח מבפנים."
לדבריה, המפגש עם קהילה של נשים נוספות מחזק אותה, והיא רוצה להעביר את המסר הזה הלאה: "אם זה עוזר לי – זה יכול לעזור לעוד אימהות, נשים ונערות."
קהילה נשית שמצילה חיים.

מאחורי הסיפורים של ענת, פנינה ודינה עומדת ג׳ני קפלן – אלופת ישראל לשעבר בקטלבלס, מאמנת כושר ויזמת חברתית. מיד אחרי ה־7 באוקטובר היא הבינה שנשים רבות נושאות על כתפיהן את עול המשפחה והקהילה, והשיקה תכנית כושר דיגיטלית ייחודית, לצד קהילת תמיכה ענקית של 14 אלף נשים.

התכנית כוללת תרגולים קצרים של חמש דקות ביום, קבוצות וואטסאפ תומכות, ליווי אישי ומנטוריות זמינות. העלות סמלית – 297 שקלים חד־פעמי לכל החיים – ולנשים מהעוטף התכנית ניתנת בחינם במסגרת 'פרויקט העוטף'. כך הפכה יוזמה פרטית למרחב נשי מחבק ומציל חיים.

שלוש הנשים הללו מייצגות פסיפס ישראלי נדיר: אם שכולה מהנובה, אם שכולה ללוחם דובדבן, ואישה שפונתה מביתה ואיבדה את אמה ואחייניתה. כולן מצאו חזרה לחיים לא דרך סיסמאות גדולות, אלא באמצעות צעד קטן ומדויק שמעניק להן כוח. זהו סיפור על חוסן לאומי, על נשיות חזקה, ועל האמונה שגם מתוך השבר העמוק ביותר – אפשר לקום מחדש.