5 הרגלים שישמרו את המראה הצעיר שלך לאורך שנים - 0404
5 הרגלים שישמרו את המראה הצעיר שלך לאורך שנים pexels

5 הרגלים שישמרו את המראה הצעיר שלך לאורך שנים

זה לא סוד שהשינויים במראה שלנו שמגיעים עם הגיל הם רק עניין של זמן. עם זאת, יש לא מעט דברים שנוכל לעשות כדי לעכב את התהליך הבלתי נמנע הזה. על פי מספר מחקרים חברתיים שנערכו ברחבי העולם, מראה עור הצוואר, החזה והפנים שלנו הוא הגורם העיקרי על האופן שבו אחרים יתפסו את הגיל שלנו. לכן, טיפוח עור הפנים שלנו הוא רק ההתחלה. כדי לשמר את המראה החיוני, הזוהר והצעיר שלנו, עלינו לאמץ הרגלים בריאים שישפיעו על מצב העור שלנו באופן כללי. כאן, אספנו כמה טיפים שימושיים שיאפשרו לך לבנות את השגרה הבריאה החדשה שלך.  

להקפיד על שינה רציפה ובריאה

כשאנו ישנים, הגוף שלנו מפריש הורמונים המעודדים תחלופת והתחדשות תאים. חשוב שננצל את הזמן הזה להעצמת אפקט ההתחדשות. שימוש בתכשירי טיפוח המכילים חומרים פעילים כמו רטינואידים או חומצה בטא הידרוקסיות ימנעו הופכת קמטים וישמרו על מרקם פנים אחיד. בנוסף, מומלץ להקפיד על שימוש במצעים מבד רך ועדין. עם הזמן, בדים מחוספסים עשויים להאיץ את תהליכי פירוק הקולגן בעור ולגרום למראה עור דק, נוקשה ויבש יותר.

לשמור על העור לח

מפתח נוסף למראה עור צעיר יותר הוא לחות. חשוב להקפיד על שתיית 8 כוסות מים לפחות מדי יום ובימי הקיץ מומלץ לשתות אפילו יותר. התייבשות עלולה לגרום לעור שלך להיראות יבש ועמום במהירות ולפגוע בגמישות שלו המגנה עליו מפני קמטים. המים ממלאים את רקמות ותאי העור ותורמים למראה חיוני ורענן.

כדי לשמר את הלחות היטב בעור, נוכל לכייס לטובתנו את הפתרונות המתקדמים שזמינים היום בשוק. נטילת תוסף חומצה היאלורונית תאפשר לנו לאצור את הלחות בעור לאורך זמן. החומצה ההיאלורונית, המצויה באופן טבעי ברקמות החיבור שלנו, היא בעלת יכולת יוצאת דופן לספוח ולהחזיק לחות. ככל שמאגריה בגופנו יהיו גדולים יותר, כך נוכל למצות את המיטב מהנוזלים שנכנסים לגופנו. שילוב של התוסף עם מריחת קרם לחות לפנים באופן קבוע ישמור את העור שלנו רענן ובריא.

להקפיד על תזונה עשירה במקורות צמחיים

היתרונות של תזונה גדושה בפירות וירקות הם רבים. הם מספקים חומרים מזינים בעלי חשיבות רבה שעוזרים לשמור על גופך צעיר, הן מבפנים והן מבחוץ. בנוסף, פירות וירקות גם משפרים את צריכת חומרי ההזנה הצמחיים שלך, שעוזרים לגופך להדוף את ההשפעות המזיקות של הרדיקלים החופשיים המצויים בסביבה.

להקפיד על פעילות גופנית

מחקרים הראו שפעילות גופנית נמרצת, יכולה להאט את ההזדקנות שלך ברמה התאית בכמעט 10 שנים. בנוסף, פעילות גופנית גם מגבירה את זרימת הדם, העברת חמצן וחומרים מזינים חיוניים בכל הגוף. כל אלו הם גורמים קריטיים בשמירה על מראה צעיר.

להימנע מצריכה מופרזת של קפאין ואלכוהול

כולנו נהנים מפעם לפעם מדרינק נחמד או הפוך מפנק ולמעשה, לאלכוהול וקפאין יש השפעות חיוביות על הבריאות כאשר הם נצרכים במתינות. עם זאת, צריכה מופרזת עלולה לזרוע הרס ברקמות העור שלך. הם מייבשים את הגוף וגוזלים ממנו חומרי הזנה חיוניים. כאשר מדובר בהרגל מתמשך, ההשפעות עשויות להיות בלתי הפיכות. צריכה מתונה ומחושבת תשמור עליך מפני הנזקים הפוטנציאליים.

לקבוע שגרת טיפוח מסודרת

בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר לתקן נזקי עור, הוא להימנע מהם מלכתחילה. שימוש בתכשירים לניקוי העור, טיפולי פילינג ומריחה קבועה של קרם לחות לפנים בכל בוקר תספק לעור שלך את כל ההגנה הנדרשת כדי לשמור על מראהו. חשוב שנעשה שימוש בתכשירים על כל האזורים החשופים לשמש ולעין, כדי שנוכל ליהנות ממראה צעיר שלם ורחב היקף.

 

אתר 0404 מכבד את זכויות היוצרים ועושה מאמצים לאיתור בעלי הזכויות ביצירות הכלולות בכתבות. אם זיהית יצירה שאתה בעל הזכויות בה ואתה מעוניין להסירה מהכתבה, אנא פנה אלינו למייל: [email protected]