נחירות ודום נשימה בשינה – למה זה נגרם ומה הסיכונים? - 0404
נחירות ודום נשימה בשינה – למה זה נגרם ומה הסיכונים? צילום Freepik

נחירות ודום נשימה בשינה – למה זה נגרם ומה הסיכונים?

בעיות נשימה בזמן השינה הן נפוצות יותר מכפי שאולי נדמה לרובנו. החל מנחירות רמות ועד הפסקת נשימה של ממש – הבעיות האלה עלולות להימשך זמן רב מבלי להתגלות, מאחר והן מתרחשות בהכרח כאשר איננו מודעים לגוף שלנו ולאיך שאנחנו מרגישים. אבל אל תטעו, ההשפעות של בעיות נשימה בשינה על הגוף ואפילו על המצב המנטלי שלנו – הן אמיתיות, ואם יש לכם חשד שאתם סובלים מבעיות אלה מומלץ לגשת למעבדת שינה או מרפאת אף אוזן גרון לאבחון וטיפול מתאימים.

מהם הגורמים לבעיות נשימה בשינה?

בעיות נשימה בשינה נוצרות לרוב כאשר מבנה החך הרך צונח במהלך השינה, או כאשר שקיעת שומן בקירות הלוע – הנגרמת לרוב מהשמנת יתר –  יוצרת לחץ מוגבר על הצוואר וכלי הנשימה. גורמים אפשריים נוספים, אם כי פחות שכיחים, יכולים להיות בעיות מבניות שונות באזור הצוואר, הגרון, הלוע והאף:

  • מבנה לקוי של בסיס הלשון, כך שבשינה הלשון עלולה לצנוח ולחסום את דרכי האוויר בגרון
  • מנח בלתי תקין של הלסת התחתונה ביחס לעליונה, ובכלל בעיות מבניות בלסת התחתונה
  • הגדלה של השקדים, בעיה המתבטאת בעיקר בקרב ילדים
  • כל בעיה שגורמת לחסימת מעבר האוויר דרך האף, כגון סינוסיטיס, צינון, או גודש באף

מהו דום נשימה בשינה?

יהיו מה שיהיו הליקויים המבניים באזור הלוע והאף, המשמעות היא שכאשר האדם שוכב במאוזן ושריריו הופכים לרכים ורפויים תוך כדי שינה, מעבר האוויר התקין לריאות עלול להצטמצם משמעותית ואפילו להיחסם כליל כך שהסובל מהבעיה לא נושם כלל למשך פרק זמן קצר. בסופו של דבר, הירידה ברמת החמצן בדם ועליית רמת הפחמן הדו-חמצני מעירות אותו מספיק בשביל להפעיל את השרירים שיאפשרו לאוויר לזרום שוב בחופשיות. אולם לרוב האדם איננו מתעורר מספיק בשביל להיות מודע לבעיה, וההשלכות של ירידות חמצן חוזרות ונשנות במהלך הלילה בהחלט נותנות אותותיהן בגופו. אם הבעיה לא תטופל, היא עלולה להוביל ללחץ דם גבוה, להעלות את הסיכוי למחלות לב, ואפילו מגבירה את הסיכון לאירוע מוחי.

איך אדע אם אני סובל/ת מהבעיה?

הבעיה שכיחה למדי באוכלוסייה, ומשפיעה על 2-4% מהגברים וכ-1-2% מהנשים בארץ. מאחר והבעיה בדרך כלל איננה מורגשת באופן מודע, מרבית החולים מגיעים אל רופא המשפחה, מעבדת השינה או מרפאת אף אוזן גרון בשל תלונות שונות כגון קושי לישון, עייפות במהלך היום, קשיי ריכוז, עצבנות מוגברת, איבוד הליבידו או אפילו פשוט תלונות של בן או בת הזוג לגבי נחירות. אם אתם חושדים שאתם עלולים לסבול מהבעיה, ישנם מספר סימנים שכדאי לשים לב אליהם:

  • נחירות באופן קבוע מתוך שינה
  • יקיצה עם פה יבש בבוקר, מה שמעיד על כך שהאף היה חסום במהלך השינה ונאלצתם לנשום דרך הפה
  • קשיים להירדם או התעוררות במהלך הלילה בלי סיבה נראית לעין
  • עייפות במהלך היום למרות שהקפדתם לישון מספיק שעות בלילה, הירדמות במהלך נהיגה או הקשבה להרצאה
  • תחושה של אי נוחות ברגליים לפני שאתם הולכים לישון או במהלך הלילה

איך מטפלים בנחירות ודום נשימה בשינה?

אם אתם חושדים שאולי גם אתם סובלים מבעיות נשימה בשינה, מומלץ לא להזניח את הבעיה אלא לגשת לאבחון אצל רופא משפחה, מעבדת שינה או מרפאת אף אוזן גרון. שם הגורם המטפל יהיה יכול לאבחן האם אתם אכן סובלים מהבעיה, ומהי רמת החומרה. לאחר האבחון, הרופא יהיה מסוגל להתאים לכם טיפול מתאים לפי אופי הבעיה וחומרתה.

דום נשימה קל (5-14 הפסקות נשימה לשעה) יטופל לרוב באמצעים התנהגותיים ושינוי אורח חיים – הורדה במשקל והימנעות משינה על הצד. לעומת זאת, הפרעה חמורה (30 הפסקות נשימה לשעה ומעלה) תדרוש טיפול אגרסיבי יותר כמו שינה עם מכשיר C-PAP המזרים אוויר לריאות במהלך השינה, או אפילו ניתוח אצל רופא אף אוזן גרון.

סובלים מבעיית נחירות? צרו קשר עם פרופסור ברוורמן

אתר 0404 מכבד את זכויות היוצרים ועושה מאמצים לאיתור בעלי הזכויות ביצירות הכלולות בכתבות. אם זיהית יצירה שאתה בעל הזכויות בה ואתה מעוניין להסירה מהכתבה, אנא פנה אלינו למייל: [email protected]