גורמים מרכזיים לכאבים בכף הרגל

כאבים בכף הרגל עלולים לנבוע מגורמים רבים ומגוונים, ולכן הם דורשים אבחנה מקצועית לפיה יותווה הטיפול בבעיה. במאמר הבא נסקור את גורמי הסיכון והפתולוגיות העיקריים הקשורים להופעת כאבים בכף הרגל.

מהם גורמי הסיכון הנפוצים להופעת כאבים בכף הרגל?

• פעילות גופנית אינטנסיבית או מאומצת מידי
• שחיקה הנובעת מגיל או משימוש יתר
• נעילת נעליים לא נוחות
• השמנת יתר או הריון
• חבלה ישירה לכף הרגל
• שימוש לא נכון בתנועת מפרקים
• מחלות רקע, למשל – שיגדון, סוכרת או תסמונת רנו

מה עושים כאשר סובלים מכאב בכף הרגל?

• ההמלצה הראשונית היא מנוחה
• מומלץ לנעול נעליים תומכות שטוחות (עם עקב) נמוך וסוליה רכה
• יש להיוועץ בגורם רפואי (רופא או פיזיותרפיסט)
• בהמלצת מטפל או רופא ניתן לבחון שימוש מדרסים ורפידות עקב
• קבלת טיפול פיזיותרפי מתאים, ובמידת הצורך אף הליך כירורגי בהתאם לבעיה (במידה והטיפולים שמרניים לא הועילו).

מה לא עושים כאשר סובלים מכאב בכף הרגל?

• אין ליטול נוגדי דלקת ללא הוראת רופא
• מומלץ להימנע מביצוע פעילות גופנית מאומצת
• מומלץ לא לנעול נעלי עקב או נעליים מחודדות
• יש להימנע מעמידה ממושכת
• יש להימנע מנשיאת משאות כבדים

מהן הפתולוגיות השכיחות ביותר העלולות לגרום לכאבים בכף הרגל?

קיים מגוון רחב של פתולוגיות הגורמות להופעת כאב בכף הרגל – החל מנקעים ושברים, דרך דלקות ומחלות פרקים ועד לשינויים פתולוגיים במבנה כף הרגל. לפניכם הפתולוגיות הנפוצות ביותר:

פלנטר פצאיטיס

דלקת ברצועה רחבה שמצויה בתחתית כף הרגל, ומחברת בין חלקה הקדמי של עצם העקב לעצמות המסרק, שהן הבסיס לבהונות כף הרגל. תפקיד הרצועה לתמוך בקשת האורכית.

דלקת זו מתאפיינת בהופעת כאבים חדים בין הקשת לעקב בחלקה התחתון של כף הרגל, המחמירים בתחילת הליכה ומוקלים במנוחה, ובקושי להרים את הבהונות מהרצפה. במקרים רבים הסימפטומים זהים לאלו המופיעים כתוצאה מדורבן ברגל.

דורבן בעקב

דורבן בעקב נובע מהצטברות של משקעי סידן בחלקו הקדמי של עקב הרגל, מה שמוביל להיווצרותו של זיז קטן העלול לגרום לכאבים חמורים, או לתחושת נמלול, בעיקר לאחר מנוחה קצרה או שינה ולאחר פעילות גופנית ממושכת.

דלקת בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס נובעת פעמים רבות מפעילות גופנית מאומצת, ולכן היא מאפיינת אצנים וספורטאים נוספים. עם זאת, היא עלולה להופיע גם בקרב מי שלא מתעמל כלל. 

דלקת זו מתאפיינת בכאב בקרסול ובעקב, המחמירים אחרי פעילות מאומצת בהדרגה כמו גם נוקשות של הגיד אחרי מנוחה, שנת לילה או ישיבה ממושכת, נפיחות מקומית ובכאבים בעת עמידה על קצות האצבעות.

מורטון נוירומה

מורטון נוירומה היא תופעה של התרחבות העצב שבין הבוהן השלישית והרביעית,  המתאפיינת בכאב חד או בתחושת צריבה. פעמים רבות מטופלים מתארים את התחושה כאבן המצויה מתחת לכרית כף הרגל.

התופעה נובעת כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת מידי, ונפוצה גם בקרב אנשים עם מבנה כף רגל מסויים המגביר את הסיכוי להיווצרותה.