איך מתמודדים עם החום של ישראל? - 0404
איך מתמודדים עם החום של ישראל? FREEPIK

איך מתמודדים עם החום של ישראל?

אין כל ספק, ישנם לא מעט סיבות טובות לחיות בישראל. החופים המדהימים, המנטליות החמימה, האוכל הנפלא והפירות הנהדרים ידועים בכל העולם. עם זאת, אחד מהאתגרים הבולטים ביותר בישראל הוא החום. בימי הקיץ החמים, השמש יוקדת במלוא העוצמה ורבים מאיתנו מוכנים לעשות לא מעט כדי להימנע מיציאות מהבית. כדי לעזור לכם להתמודד עם שיא הקיץ שכבר ממתין לנו מעבר לפינה, אלו כמה שיטות יעילות לעבור את החום בשלום.

לצייד את המקפיא בחטיפים מפנקים

לאחר החזרה מהעבודה ביום חם במיוחד, אין דבר שנרצה יותר ממשהו קריר ומתוק שיעזור לנו לצנן את הגוף. ניתן לקנות תבניות ארטיקים ולמלא אותם בפירות שריסקנו בבלנדר, במי קוקוס ובכל פינוק מתקתק אחר וליצור חטיפים בריאים, קרירים וקלים להכנה שימתינו לנו.

על מזגן בדואי שמעת?

גם אם אין לכם מזגן בבית, ישנה שיטה יעילה ופשוטה לצנן מעט את האוויר בבית בימי הקיץ. כדי להכין "מזגן בדואי", נצטרך רק דלי מים ופיסות בד גדולות כמו מגבות, לונגים או מצעים דקים. נטבול את הבדים במים ונכניס למקרר למשך כמה שעות. כשהחום מתחיל לעלות, פשוט תולים את הבדים על החלונות והאוויר החם יעבור דרך הבד הקר ויכניס משב קריר ומרענן אל הבית. 

עוברים למקלחות קרות

לוקח קצת זמן להתרגל, אבל בסופו של דבר מדובר בהרגל ממכר. מקלחת קרה תסייע לגוף להוריד טמפרטורה ותרענן אתכם לקראת המשך היום המפרך. מעבר ליתרון המרענן הברור של המקלחות הקרות, הן ממריצות את מחזור הדם ומסייעות לגוף להתחסן מפני הצטננויות. 

לעדכן את המצעים בהקדם

עד כמה שמדובר בטרחה לא קטנה שרובנו מעדיפים לדחות, ככל שנזדרז להוריד את מצעי הקיץ, כך יעברו עלינו לילות קרירים ונעימים יותר. זה הזמן להיפטר מהפוכים ומצעי הפלנל ולהוריד שמיכות קיץ ומצעים דקיקים. בסופו של דבר, אין כל טעם בלמצוא פתרונות לקרר את עצמנו כל עוד לא נפטרנו מכל מה שמחמם אותנו. המצעים הנכונים יכולים לעשות את כל ההבדל בין שינה נעימה ובין לילה של הזעה ומחנק. 

עדיך להימנע מקפה ושתייה ממותקת

חשוב להבהיר, שתיית קפה ומשקאות ממותקים אינה נחשבת לשתיית נוזלים המומלצת לקיץ. המשקאות מייבשים ומצמיאים ועשויים רק להחמיר את המצב. לכן, חשוב שנקפיד על שתיית מים מרובה ובעיקר, לחשוב פעמיים לפני שנזמין את האספרסו הבא. 

להימנע מפעילות בשעות העומס

פעילות גופנית היא חשובה לשמירה על הכושר והבריאות, אבל בימי הקיץ, היא עשויה לגרום לנו לתשישות רבה. לכן, מומלץ לתכנן אחרת את לוח הזמנים שלנו ולבצע פעילות גופנית אחה"צ או בערב, כשהחום מתחיל להישבר. 

להכין ערכת התרעננות ניידת

זה יכול להישמע מצחיק, אבל ברגע האמת זה יתגלה כפתרון מציל חיים. תיק קטן עם מגבונים לחים, בקבוק תרסיס קטן עם מים, בקבוקון עם מקדם הגנה, מים מיסלריים ואולי אפילו חולצה להחלפה, יעזרו לכם להעביר את היום עם תחושת רעננות וחיוניות גם ביום החם ביותר.

 

אתר 0404 מכבד את זכויות היוצרים ועושה מאמצים לאיתור בעלי הזכויות ביצירות הכלולות בכתבות. אם זיהית יצירה שאתה בעל הזכויות בה ואתה מעוניין להסירה מהכתבה, אנא פנה אלינו למייל: [email protected]