גבר מי שמודע - איך לטפל בחרדת ביצוע ואין אונות - 0404
גבר מי שמודע – איך לטפל בחרדת ביצוע ואין אונות 123RF

גבר מי שמודע – איך לטפל בחרדת ביצוע ואין אונות

פרמה גורי

גברים רבים נבוכים להציף בעיות שקשורות לביצועים בתחום המיני, אבל רבים סובלים ממצב של אין אונות או חרדת ביצוע זמניים או חלקיים הפוגעים באיכות חייהם ועשויים לחבל במערכות יחסים זוגיות בהווה ובעתיד.

אין אונות זמנית או רגעית היא מצב המשתנה מגבר לגבר, כאשר יש מי שסובלים מאין אונות הנגרמת כתוצאה מסטרס ואחרים מחוסר חשק מיני, הרגלי תזונה לא בריאים ועד בעיות רקע רפואיות, שיכולות להוביל לקשיים. מהם הגורמים הנפוצים וכיצד אפשר לחזור לכושר מיני?

הקשר בין גוף, נפש ואונות

נתחיל בכך שתופעה של אין אונות עשויה להיגרם מבעיות רגשיות או פיזיות זמניות. לרוב אנשם הסובלים ממחלות כרוניות כמו מחלת לב, סוכרת, לחץ דם גבוה וכולסטרול עשויים לסבול מאין אונות הן כאפקט ישיר של המחלה והן כתוצאה מנטילת תרופות.

אנטי היסטמינים למיניהם ותרופות נגד דיכאון הם תרופות שעשויות לגרום לבעיות בביצועים. כדאי לברר מראש מהם הסימפטומים האפשריים של תרופות ומצבים רפואיים על מנת לדעת אם יש קשר בין התופעות.


יש לקחת בחשבון שבמקרים מסוימים, חרדת ביצועים נגרמת ממצב נפשי בין אם לחץ זמני או מתח ביחסים, ביטחון עצמי נמוך. לפעמים מדובר במתח שלא קשור באופן ישיר לאקט עצמו אלא לעבודה, ללימודים, למשפחה, לדאגות כלכליות אך משפיע ישירות גם על רמת החשק המיני. בכל מקרה, ככל שמתבגרים כך עולה הסיכוי לאין אונות בעיקר בגלל חוסר ספורט.

לשפר את אורח החיים למען האון המיני

טיפול בחרדת ביצוע ואין אונות ניתן בהמלצה רפואית, אבל חשוב לדעת שלאורח החיים השפעה על הבעיה. עישון ואלכוהול עשויים למשל לפגוע בתפקוד המיני ואילו כושר גופני יכול לסייע בהזרמת הדם למקומות החיוניים ולשיפור האונות.

כמו כן, כדאי להפחית מזונות משומרים או מעובדים ולהעשיר את התזונה היומיומית בדגים טריים, הרבה פירות וירקות, שוקולד מריר, לשתות הרבה מים, שום ואבוקדו. ירידה במשקל אף היא עשויה לסייע. כדאי לעזור באופן יזום לגוף ולנפש להירגע גם לפני האקט המיני עצמו בין אם על ידי טכניקות הרפיה כמו דמיון מודרך ונשימה מודעת או אמבטיה. שנת לילה טובה גם היא תורמת בצורה חיובית. מומלץ לשמור על תקשורת אפקטיבית עם בני הזוג כדי לגייס תמיכה ואמפתיה להתמודדות עם הסיטואציה המלחיצה. 

במידה וחשים בחרדת ביצועים בזוגיות או תפקוד לקוי, כדאי לגשת לבדיקות כמו בדיקות צואה ודם וכן אולטרה סאונד. נהוג לעבור גם בדיקות פסיכולוגיות לאבחון אם מדובר במצוקה רגשית.

הפרוטוקול הרפואי יותאם לגורם הבעיה, כאשר בשוק ניתן למצוא תרופות המבוססות על כימיקלים שונים שתפקידים להגביר את זרימת הדם, אך לאלה עשויים להיות סימפטומים מטרידים כמו גודש באף וכאבי גב.

טיפול משלים של צמחי מרפא מעודדים כמו ג'ינקו בילובה, מיצוי אפימדיום, כינידיום מוניארי, דקל ננסי, אנג'ליקה פובסנטיס יכולים לשפר את התפקוד כאשר הם חלק מתהליך של אימוץ אורח חיים בריא ורגוע יותר. 

וירמקס מבית פרמה גורי היא טבליה חזקה לגבר המיוצרת בארצות הברית ונמכרת בהצלחה בישראל כבר 10 שנים. לעצות נוספות לגבי הגברת חשק מיני באמצעות שיטות מטבע היכנסו לקישור. למידע אודות המוצר היכנסו לאתר https://www.virmax.co.il/ 

אתר 0404 מכבד את זכויות היוצרים ועושה מאמצים לאיתור בעלי הזכויות ביצירות הכלולות בכתבות. אם זיהית יצירה שאתה בעל הזכויות בה ואתה מעוניין להסירה מהכתבה, אנא פנה אלינו למייל: [email protected]