כך תתמודדו עם דליפת שתן בקיץ - 0404
כך תתמודדו עם דליפת שתן בקיץ pixabay

כך תתמודדו עם דליפת שתן בקיץ

הקיץ כבר כאן ובישראל הוא נמשך תקופה ארוכה מאשר במדינות אחרות בעולם. אבל מה אמורים לעשות גברים ונשים שסובלים מדליפת שתן? הנה כמה הצעות

דליפת שתן היא תופעה שכיחה שפוגעת באיכות החיים של גברים ונשים בטווח רחב של גילאים. עם זאת, היא שכיחה בעיקר אצל מבוגרים מעל גיל 55 ועלולה להופיע על רקע גורמים זמניים וקבועים. בין היתר, כדאי לקחת בחשבון את ההתמודדות היום יומית עם בריחת שתן ואת ההבדלים בין הקיץ והחורף.

תקופת הקיץ בישראל למשל מתחילה מוקדם ומסתיימת מאוחר. זה יוצר מצב בעייתי עבור אנשים שסובלים מדליפת שתן, כי בחלק מהמקרים הם לא יכולים להמשיך להשתמש במוצרי ספיגה מתחת לבגדים הקצרים. בנוסף, הקיץ מתאפיין בהמון פעילויות שמתאימות להורים עם ילדים ולבעלי משפחות. במקרים אלו, אנשים שסובלים מדליפת שתן מרגישים מבוכה ולעיתים נמנעים מיציאה מהבית.

מעבר לכך, רבים בוחרים לבלות את הקיץ בשיזוף על החום – אבל אי אפשר ללבוש תחתונים סופגים רגילים מתחת לבגד הים. במילים אחרות, הקיץ בישראל נמשך תקופה ארוכה בהשוואה למדינות אחרות ומי שסובל מבריחת שתן צריך לדעת כיצד להתמודד איתו.

לגזור ולשמור: טיפים לקיץ יבש

הדבר החשוב ביותר שאפשר לעשות כדי להתמודד עם דליפת שתן בקיץ בצורה אפקטיבית הוא לשנות את אורח החיים. בעזרת שינויים פשוטים באורח החיים ובתזונה, ניתן לשפר במידה רבה את איכות החיים ולהתמודד גם עם הקשיים שמאפיינים את תקופת הקיץ.

שינוי באורח החיים מתחיל בהחלפת התפריט התזונתי. הקיץ הוא בדיוק הרגע להוציא מהתפריט קפאין, משקאות מוגזים, מיצים חמוצים ומאכלים חריפים ולצמצם גם צריכת אלכוהול. בגלל שמדובר במזונות ומשקאות שמגרים את שלפוחית השתן, הוצאתם מהתפריט תמנע אירועי דליפת שתן בכל שעות היום.

שנית, כדאי להכניס לרשימה השבועית של פעילויות גופניות גם תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן. תרגילים אלו מפחיתים את תדירות האירועים של בריחת שתן, ממזערים את מידת חומרתם ועוזרים לעצב ולחטב את הגוף. מטבע הדברים, תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן גם מתאימים למבוגרים ואפשר לבצע אותם לפני ואחרי תרגילי יוגה, פילאטיס וגמישות.

מתי כדאי לשקול צריכת תרופות?

האמת היא שיש גם נקודות דמיון בין האופן שבו מתמודדים עם דליפת שתן בקיץ ובחורף. מלבד מוצרי ספיגה שמשמשים גברים ונשים ביציאה מהבית לבילוי, לעבודה ולאירועים חברתיים, בכל אורך השנה אפשר לשקול טיפול תרופתי. התנאי היחיד הוא אישור של הרופא המלווה ובדיקות שיעזרו לדעת האם הטיפול אפקטיבי.

לבסוף, כדאי לשקול צריכת תרופות בקיץ או בחורף אם השינויים ההתנהגותיים לא משיגים תוצאות וכאשר ניתוחים אינם על הפרק. גם כאן צריך לבדוק עד כמה חמורים אירועי דליפת השתן, באיזה סוג של בריחת שתן מדובר ומה מידת השפעתה על איכות החיים.

אתר 0404 מכבד את זכויות היוצרים ועושה מאמצים לאיתור בעלי הזכויות ביצירות הכלולות בכתבות. אם זיהית יצירה שאתה בעל הזכויות בה ואתה מעוניין להסירה מהכתבה, אנא פנה אלינו למייל: [email protected]