5 אפליקציות חינמיות לשמירה על אורח חיים בריא - 0404
5 אפליקציות חינמיות לשמירה על אורח חיים בריא Pixabay

5 אפליקציות חינמיות לשמירה על אורח חיים בריא

להיות בריאים מעולם לא היה כיף יותר: להבחין בין אוכל בריא למזיק, ללמוד על החשיבות של פירות וירקות, להיכנס לכושר – ואפילו להציל את העולם תוך כדי, וכל זה מבלי לצאת מהבית או לעזוב את הנייד. 5 האפליקציות החינמיות שכדאי לכם להתקין בשביל הילדים. לבריאות

בואו נודה באמת. ככל שעובר הזמן, הסיכוי שלנו להפריד בין הילדים למסכים נהיה יותר ויותר קלוש (ובכנות – גם אנחנו הרי לא יכולים בלעדיהם). אבל את המצב העגום הזה אפשר בקלות לנצל דווקא לטובה.

שיטוט קצר באינטרנט ובחנויות האפליקציות יחשוף בפניכם עולם שלם של יישומונים חינוכיים: מלימוד שפות, דרך גאוגרפיה ועד נגינה. בין כל אלו תוכלו למצוא גם כמה אוצרות שיעזרו לאוצרות הפרטיים שלכם להיות בריאים יותר.

"בלי שגרה עם שעות שינה קבועות וזמנים לארוחות, ללא הכרח לבצע פעילות גופנית ועם הרבה מאוד זמן פנוי שבו אפשר לנשנש מתוך שעמום, החופשים הופכים לאויב מספר אחת של בריאות הילדים. לכן, אין זמן יותר נכון מזה להתחיל לפתח אצל הילדים מודעות באשר למה שנכנס להם לפה, ולהרגיל אותם לעשות ספורט – ועדיף כמה שיותר בכיף", מסבירה רויטל אדמוני, מפתחת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא", עבור משרד החינוך.

אז מה בתפריט?

Healthy Food Monsters

פעמים רבות הילדים לא יודעים להבחין בין אוכל שבריא להם, לכזה שיפגע בבריאותם. במשחק הסוחף הזה הילדים צריכים לעזור ליצורים הפרוותיים למצוא את כל המאכלים הבריאים, ולהתחמק מהאוכל הלא בריא והחטיפים שמנסים לפסול אתכם. (ios)

HuePets

למה חשוב לאכול פירות וירקות? הילדים יגלו זאת כשהם יאכילו את הדמויות הצבעוניות ויאכלו ביחד איתן: רק כשהילדים יצלמו את הירקות שהם אוכלים, הם יוכלו להאכיל את חיות המחמד הווירטואליות שלהם – באותם הירקות, ולזכות בפרסים. 

האפליקציה הזו היא אולי המעניינת מכולן, מאחר שהיא מקושרת לאתר אינטרנט שמאפשר להורים לעקוב אחר המאכלים שהילדים מצלמים (ואוכלים), להציב להם משימות, ואפילו לבחור פרסים בהתאם למטרות שמתאימות לתזונה שלהם במיוחד. (אנדרואיד ו-ios)

Bento Box Shapes

תזונה נכונה זה הרגל שצריך להתחיל כבר בגיל צעיר – וכמה שיותר צעיר, יותר טוב. באפליקציה הזו, שמשפרת את היכולות המוטוריות ומלמדת קטנטנים על צורות ואוכל בריא כאחד, צריך להרכיב כריך בריא ומעורר תיאבון, שכבה אחר שכבה, עם המאכלים שמתאימים בדיוק לצורה הנדרשת. (ios)

Sworkit Kids – Fitness Meets Fun

בעוד שמבוגרים יכולים ללכת לחדר כושר, או לכל הפחות למצוא מדריך באינטרנט לסדרת תרגילים עם הסברים מפורטים, האפשרויות האלו לא נגישות לילדים.  
האפליקציה הידידותית הזו מאפשרת לילדים לבחור את סוג וזמן האימון, וכל אחד מעשרות התרגילים בה מודגם בסרטון על ידי ילד או ילדה. (אנדרואיד)

Maze Walk VR

אין דרך טובה יותר לעשות פעילות גופנית מאשר במשחק, וכשחם בחוץ אפשר לשחק גם בבית (אל תדאגו, שום כדור לא יעוף בסלון). 

במשחק הזה הילדים צריכים לנווט דרך סדרה של מבוכים מאתגרים, וזה ממש לא נעשה בטאץ': על השחקנים לקום מהספה, ללכת ולנווט במו רגליהם כדי לעבור כל שלב. (ios)

המידע בכתבה באדיבות רויטל אדמוני, המעבירה שיעורי תזונה מעשית בבתי ספר ומחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" בעבור משרד החינוך.